課程列表
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中華傳統(tǒng)，強(qiáng)身健體
傳統(tǒng)陳式太極拳新架一路
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正派太極100課 |
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版權(quán)聲明：文化講座原創(chuàng)版權(quán)；幼兒、少年太極操套路版權(quán)，循環(huán)太極套路版權(quán)，三金剛套路一級(jí)分解動(dòng)作及教學(xué)內(nèi)容版權(quán)；功法教學(xué)內(nèi)容版權(quán)；對(duì)練方法及教學(xué)內(nèi)容版權(quán)。 |
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文化（免費(fèi)） (修心益智) |
套路 (速成養(yǎng)生) |
功法 (強(qiáng)筋壯骨) |
對(duì)練 (防衛(wèi)不過(guò)) |
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①“大象無(wú)形話太極” |
幼兒太極操8勢(shì) （免費(fèi)） |
①對(duì)拉
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①掤 |
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②“太極文化的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)” |
少年太極操前5勢(shì)（免費(fèi)） |
指關(guān)節(jié) |
對(duì)練1勢(shì)
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③“太極之道” |
少年太極操后5勢(shì)（免費(fèi)） |
②螺旋
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②捋 |
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④“太極拳的四大核心利益” |
循環(huán)太極前3勢(shì) （免費(fèi)） |
腕關(guān)節(jié)
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對(duì)練1勢(shì)
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⑤“中國(guó)崛起之與太極” |
循環(huán)太極后4勢(shì) （免費(fèi)） |
訓(xùn)練課1（免費(fèi)） |
③擠 |
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⑥“和而不同致大同” |
三金剛勻速演練（免費(fèi)） |
③開合
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對(duì)練1勢(shì)
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⑦“太極思維VS邏輯思維” |
①起勢(shì)（免費(fèi)試課） |
肘關(guān)節(jié) |
④按 |
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⑧“太極教書匠” |
走手 |
4虛實(shí)
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對(duì)練1勢(shì)
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⑨“太極與太極拳的關(guān)系” |
②一金剛搗碓 （免費(fèi)試課） |
肩關(guān)節(jié) |
⑤採(cǎi) |
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⑩“少年何不學(xué)太極” |
沉肩 |
5折疊
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對(duì)練1勢(shì)
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?“太極拳商品說(shuō)明書” |
③懶扎衣 |
腰關(guān)節(jié) |
⑥挒 |
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?“給你一把萬(wàn)能鑰匙” |
肘定位 |
訓(xùn)練課2（免費(fèi)） |
對(duì)練1勢(shì)
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④六封四閉 |
⑥彈抖
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⑦肘 |
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虛領(lǐng)頂勁 |
髖關(guān)節(jié)
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對(duì)練1勢(shì)
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⑤單鞭 |
⑦松沉
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⑧靠 |
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立身中正 |
膝關(guān)節(jié)
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對(duì)練1勢(shì)
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⑥二金剛搗碓 |
⑧跳躍
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打法 |
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含胸拔背 |
踝關(guān)節(jié)
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對(duì)練1勢(shì)
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⑦白鶴亮翅 |
訓(xùn)練課3（免費(fèi)） |
拿法 |
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塌腰 |
⑨其他
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對(duì)練1勢(shì) |
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⑧斜行拗步 |
趾關(guān)節(jié)
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摔法 |
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松胯圓襠 |
頸脊尾
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對(duì)練1勢(shì) |
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⑨初收 |
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膝定位 |
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⑩前趟拗步 |
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五趾抓地 |
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?掩手耾捶 |
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襠走下弧 |
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?十字手 |
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?三金剛搗碓 |
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?收勢(shì) |
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三金剛變速演練（免費(fèi)）
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注：課次按文化、套路、功法、對(duì)練四個(gè)版塊分別計(jì)數(shù)；同時(shí)，按實(shí)際上線的順序計(jì)總課次。
