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寒暑不侵唯太極 ——太極怎樣提升人體免疫力
2020-02-20
今年這場(chǎng)突如其來的疫情迫使人們意識(shí)到，免疫力才是人們保護(hù)自身健康和生命安全的最有力的武器。
那我們要怎樣去提高自身的免疫力呢？鐘南山就說過“太極拳對(duì)免疫力的提升有著不可低估的特殊作用！”醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期練習(xí)太極拳可以練就超強(qiáng)的體魄，同時(shí)還能抵抗多種疾病來襲，因此太極拳又被認(rèn)為是最能抵抗免疫疾病的運(yùn)動(dòng)。
太極拳是典型的內(nèi)家功夫。內(nèi)家功夫是練習(xí)一些特殊的（我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢赡茏龅模⑶拜呍诰毩?xí)中總結(jié)出來的動(dòng)作，通過反復(fù)練習(xí)這些動(dòng)作，通過不懈的鍛煉挖掘身體潛能。太極能讓身體處于一個(gè)比較高能的狀態(tài)，能夠讓你的正氣充沛，即提升人體免疫力。太極是我們國(guó)家的傳統(tǒng)武術(shù)，傳統(tǒng)的內(nèi)家功夫就是通過挖掘人體潛能從而提升人體能量和體能，從而提升人體免疫力。
太極拳就是從人體經(jīng)絡(luò)的起點(diǎn)開始，打通整個(gè)身體的免疫系統(tǒng)促進(jìn)免疫力提升。太極拳的原理之一就是打通人體經(jīng)絡(luò)讓能量容易在體內(nèi)形成傳遞，而人體免疫細(xì)胞也是順著經(jīng)絡(luò)血管傳遞的，所以當(dāng)練太極幫你把氣血運(yùn)行起來以后你的免疫細(xì)胞能更快、更順暢的到達(dá)它要去的目的地，你的免疫力自然就強(qiáng)了。那么通過太極拳的練習(xí)來提高免疫力它有哪些優(yōu)勢(shì)？
1.太極拳的練習(xí)不擇場(chǎng)地，不需要器械。
古話說“拳打臥牛之地”，對(duì)于對(duì)太極原理掌握的更好一點(diǎn)的人來說就是只要有立足之地都是可以練習(xí)太極拳的。比如這次武漢方艙醫(yī)院，醫(yī)患一起打太極就很好的體現(xiàn)了太極拳的這一優(yōu)勢(shì)。
2.太極拳運(yùn)動(dòng)柔和、緩慢、連貫。它與一些高強(qiáng)度的健身項(xiàng)目（例如馬拉松）相比，它的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量相對(duì)要小一些，適合各類人群練習(xí)。
3.太極拳的半蹲模式對(duì)促使血液在體內(nèi)加速流動(dòng)是比較有作用的。這一點(diǎn)是太極運(yùn)動(dòng)的硬核，即便是公園太極、廣場(chǎng)太極沒有傳統(tǒng)太極的系統(tǒng)理論，它也能達(dá)到這個(gè)基本的功能。
4.練習(xí)太極促進(jìn)免疫細(xì)胞產(chǎn)生。國(guó)外學(xué)者指出，練15分鐘太極拳后，發(fā)現(xiàn)免疫細(xì)胞有明顯提高；國(guó)內(nèi)有人通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，練一次太極拳可使唾液中的分泌型免疫球蛋白液增加16mg/100。證明太極拳可提高機(jī)體的免疫功能，起到藥物不易達(dá)到的效果。
5.練習(xí)太極使人神清氣爽。美國(guó)的研究證實(shí)了太極拳除有健身功能外，對(duì)緩解心態(tài)減輕精神壓力也有明顯的作用。而且人體在身心愉悅的情況下，免疫力是最強(qiáng)的。
下面我們?cè)賮砭唧w說一下太極是怎么樣幫助人提升免疫力的：
第一，長(zhǎng)期習(xí)練傳統(tǒng)太極拳能夠做到寒暑不侵
以本次新冠病毒來說，從中醫(yī)的角度認(rèn)為它是邪氣而且是寒氣，感染新冠肺炎就是邪氣入侵身體并滲透到了肺部，若人體抵抗力強(qiáng)，病毒還沒有到肺部就被抵抗住了，所以新聞報(bào)道中很多無癥狀的感染者就是屬于這種情況。比如像我們的張老師他就能夠比一般的人耐熱、耐寒，還比一般的人抗病，張老師馬上就70了，但是醫(yī)?？▽?duì)他而言沒有什么用處，他連需要吃藥的時(shí)候都很少。而且太極拳可以讓人充滿活力。長(zhǎng)期練太極拳的即所謂的太極達(dá)人，真的能夠寒暑不侵，即使我們這些普通人，通過練太極拳，也能夠提升免疫力。我們有一位學(xué)員基本每年一到秋冬季節(jié)就會(huì)重感冒，必須到醫(yī)院打點(diǎn)滴一周以上，她練太極拳以后，這種情況得到了明顯緩解，基本不會(huì)感冒住院。在金庸的武俠小說里面也是有體現(xiàn)的，那些武功高的人在冰天雪地里，通過運(yùn)功就能抵抗極寒。這就說明功夫練到一定的水平后，你的身體也可以寒暑不侵。
第二，練太極以后氣血很充沛
太極如果練到一定的程度以后可以說是“一身正氣”。“一身正氣”從中醫(yī)的角度來說就是人體有自己的“一身正氣”，邪氣或其他的病患那就不容易染上身。
第三，練太極能保障經(jīng)絡(luò)通暢
太極就是用纏絲勁幫你慢慢的揉練你的經(jīng)脈，太極的節(jié)節(jié)貫穿運(yùn)勁就是通過揉練經(jīng)絡(luò)、筋骨，使其保持暢通。力量能夠在身體當(dāng)中貫穿，勁力能夠貫穿，因此可以讓人體保持一個(gè)氣血暢通的狀態(tài)。
第四，長(zhǎng)期練習(xí)太極讓人體蘊(yùn)藏驚人的力量
太極主要是練下盤力量，還有練人體內(nèi)勁的整合。不管是小說中，還是現(xiàn)實(shí)中的太極高手們都內(nèi)力雄厚。比如外人第一次跟我們張老師交手的時(shí)候，都說他的力氣特別大，其實(shí)是張老師內(nèi)力雄厚，在我們這里練了幾年以上的人個(gè)個(gè)如此，都有雄厚內(nèi)力，甚至女學(xué)員比普通男同志力量都大。內(nèi)力雄厚的人身體就強(qiáng)壯，免疫力自然就強(qiáng)。
